ብዙዎች ያለ አመጋገብ ክብደት መቀነስ ይፈልጋሉ። ነገር ግን እነዚህ ብዙዎች ስለ ጥሩ መተግበሪያ "ያለ አመጋገብ ክብደት መቀነስ" አልሰሙም. ጽንሰ-ሐሳቡ በጣም ቀላል ነው - የሚበላውን ምግብ መጠን መጻፍ ያስፈልግዎታል. የተበላውን ምግብ መመልከት በቂ ነው, እና በቀላሉ በምሽት መክሰስ ይጨርሱ. መተግበሪያው የፕሮቲን፣ የስብ እና የካርቦሃይድሬትስ መጠን በመቁጠር የበሉትን ምግብ ከአንድ ቀን በፊት ይተነትናል።
በመጀመሪያ ክብደትን መቀነስ ያለ አመጋገብ ከጎግል ፕሌይ ማውረድ ያስፈልግዎታል እና ነፃ ነው…ከሞላ ጎደል። ፕሮግራሙን ስትጀምር ከአንድ ጊዜ በላይ የተለያዩ ምክሮችን የምትሰጥ አንዲት ቆንጆ ቀይ ፀጉር ታገኛለህ። 7 የተለያዩ ክፍሎች አሉ፡ አመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ማስታወሻዎች፣ የቀን መቁጠሪያ፣ የምግብ ፕሮግራም፣ የጤና ምርቶች እና ጉርሻዎች።
በመጀመሪያው ክፍል የሚበሉትን ምግብ በሙሉ ይፃፉ - ጥቂት ቁምፊዎችን ብቻ ያስገቡ እና የሚፈልጉትን ምርት ይምረጡ። እና እንደዚህ አይነት ምርት ከሌለ, ሁሉንም አስፈላጊ መረጃዎች በሚጽፉበት ጊዜ ማከል ይችላሉ. የምግቡን ትክክለኛ ክብደት ለማወቅ ሚዛኑን ምቹ ማድረጉ የተሻለ ነው።
ክፍል "ስፖርታዊ እንቅስቃሴ" ዕንቁዎችን ያቀርብልዎታል፣ ስለእግር ጉዞዎ ወይም ስለ ምግብ ማብሰልዎ ለመጻፍ በቂ ነው። ስለ ስልጠና አይርሱ, ምክንያቱም እነሱ ብቻ ሳይሆን ይረዳሉሰውነትዎን ያሻሽሉ, ነገር ግን ሁሉንም የፕሮግራሙን ተግባራት ይክፈቱ. እጅግ በጣም ብዙ የተለያዩ የሥልጠና ፕሮግራሞች አሉ፣ በተጨማሪም፣ የእራስዎን ማከል ይችላሉ።
ስለራስዎ ስሜት እና ፕሮግራሙ በክብደት መቀነስ ሂደትዎ ላይ ስላለው ተጽእኖ ከፃፉ ብዙ ጉርሻዎችን ይሰጥዎታል። እንዲሁም የራስዎን ፎቶ ማንሳት ይችላሉ።
በቀን መቁጠሪያው እገዛ የራስዎን ስሜት መከታተል ይችላሉ። በተጨማሪም, በተወሰነ ጊዜ ውስጥ የትኛውን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና ምን ምግብ እንደወሰዱ መከታተል ይችላሉ. ለቀን መቁጠሪያው ምስጋና ይግባውና የትኞቹ ምግቦች በካሎሪ ከፍተኛ እንደሆኑ ማወቅ ይችላሉ።
ወደ ማስታወሻ ደብተር ለመግባት ምንም ፍላጎት ከሌለዎት ሁል ጊዜ ምርጡን የአመጋገብ ስርዓት መምረጥ ይችላሉ። አማካሪዋ ልጅ በየቀኑ ማሳወቂያዎችን ትልክልሃለች - ምን ያህል እንደምትመገብ እና ምን አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እንደሚሻልህ።
ጠንካራ ፍላጎት ካሎት በጤና ምርቶች ላይ ጠቃሚ ምርቶችን፣ሆፕ፣ገመድ ዝላይ እና ሌሎችንም መግዛት ይችላሉ።
የ"አመጋገብ" ክፍልን ሲሞሉ፣ ትክክለኛ መሆን አለቦት፣ እና የስልጠናዎን ውጤቶች በተናጥል መገምገም ይችላሉ።
የመተግበሪያውን ሁሉንም ተግባራት ለመክፈት በተቻለ መጠን ብዙ ጉርሻዎችን መሰብሰብ ያስፈልግዎታል፡- ለመግቢያ፣ የመስመር ላይ መደብርን ለመጎብኘት እና ውሃ / ጤናማ ምርቶችን ለመውሰድ።
በአጠቃላይ "ያለ አመጋገብ ክብደት መቀነስ" በጣም ጠቃሚ የሆነ አፕሊኬሽን ለጥሩ ልማዶች የሚያበረታታ እንደሆነ አድርገው ሊቆጥሩት ይችላሉ። በእርግጠኝነት እራስዎን ይንከባከባሉ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና በመጠን መብላት ይጀምራሉ. በተጨማሪም በ IOS ላይ ለተመሠረቱ መሳሪያዎች ባለቤቶች,ፕሮግራሙን የመግዛት እድል ቀርቧል።
