ስፖርትን ከመጫወት የሚጸየፍ ስሜትን ለማስወገድ ስልጠናን በአግባቡ ማደራጀት ያስፈልጋል። ትክክለኛው አደረጃጀት በጣም ጥሩውን ፍጥነት እና የመማሪያ ክፍሎችን መምረጥን ያካትታል. በአለማችን ሁሉም ቴክኖሎጂዎች ዲጂታል ናቸው። ስፖርቶች ከዚህ የተለየ አልነበረም። የስልጠናውን ትክክለኛ አደረጃጀት ለማከናወን የልብ ምት እና ግፊቱን የሚለካ ሰዓት ታየ። በስፖርት ህይወት ውስጥ ከመጠቀም በተጨማሪ እንደነዚህ ያሉ መሳሪያዎች በየቀኑ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ.
የተመሳሳይ ሰዓቶች ጽንሰ-ሀሳብ
የልብ ምት እና የደም ግፊትን የሚለኩ ሰዓቶች በአንጻራዊ በቅርብ ጊዜ በገበያ ላይ ታይተዋል። በማንኛውም ቦታ ጤንነትዎን እንዲከታተሉ ያስችሉዎታል. አንዳንድ ሞዴሎች መልካቸው ከዚህ መሳሪያ ጋር በጣም ተመሳሳይ ስለሆነ ሰዓቶች ተብለው ይጠራሉ. ነገር ግን የእነሱ የአሠራር መርህ የተለየ ነው. የልብ ምት እና ግፊትን በሚለኩበት ጊዜ, እነዚህ መረጃዎች ሽቦ አልባ ወደ የተቀበለው መረጃ ሂደት ይተላለፋሉ, ከዚያ በኋላ የተቀበሉት ቁጥሮች በመደወያው ላይ ይታያሉ. ይህ መርህ በሁሉም እንደነዚህ ያሉ መሳሪያዎች ላይ የሚሠራ ቢሆንም ብዙሞዴሎች በተጨማሪ አብሮ የተሰራ ሰዓት አላቸው።
ለምን እንደዚህ አይነት ሰዓቶችን በስፖርት ያስፈልገናል
አንድ አትሌት ሸክሞችን በሚያከናውንበት ጊዜ ራሱን የቻለ የሰውነቱን ሁኔታ መገምገም አይችልም። ሁሉም ነገር ጥሩ ይመስላል, ከዚያም በጤና ላይ ከፍተኛ መበላሸት አለ. ስለዚህ ስፖርቶች የሰውነትን ሁኔታ ለመቆጣጠር በሚያስችሉ መሳሪያዎች መለማመድ አለባቸው።
የስፖርት ሰዓት እነዚህን ተግባራት ለማከናወን ይረዳል። የደም ግፊት መቆጣጠሪያን፣ የልብ ምት መቆጣጠሪያን እና ብዙ ጊዜ ፔዶሜትርን ያካትታሉ፣ ይህም ትክክለኛውን የስልጠና ፍጥነት እንዲመርጡ ያስችልዎታል፣ እንዲሁም ለማገገም የእረፍት ጊዜ ቆይታ እና ድግግሞሽ።
Pulsometer የደም ሥሮች ግድግዳዎች መለዋወጥን ለመለካት ያስፈልጋል። በቶኖሜትር እርዳታ በአርታ ውስጥ ያለው ግፊት ይለካል. ከመጠን በላይ አካላዊ እንቅስቃሴ የደም ግፊትን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል, ይህም ወደ ስትሮክ ወይም የልብ ድካም እንኳን ሊያመራ ይችላል. በቶኖሜትር እና በልብ ምት መቆጣጠሪያ የእጅ ሰዓት እገዛ እንደዚህ ያለውን አሉታዊ ሁኔታ መከላከል ይቻላል።
የግዢ መስፈርት
የስፖርት ሰዓት እና ሌሎች ተመሳሳይ መሳሪያዎችን በሚመርጡበት ጊዜ በብዙ መስፈርቶች መመራት አለብዎት፡
- የተከናወኑ ተግባራት ብዛት - በበዙ ቁጥር፣ የበለጠ ቻርጅ ይበላሉ እና በጣም ተገቢ ባልሆነ ጊዜ ሊለቀቁ ይችላሉ፤
- ከሌሎች የሞባይል መግብሮች ወይም የተለያዩ ኦፕሬቲንግ ሲስተሞች ካላቸው ኮምፒውተሮች ጋር ማመሳሰል፤
- ወደ ወሳኝ ነጥብ መቃረቡን የሚያመለክት (ድምፅ ሊሆን ይችላል ወይም ንዝረት ሊሆን ይችላል)፤
- በሰዓቱ የሚታየው መረጃ ትክክለኛ እና በባህላዊ መሳሪያዎች ሊባዛ የሚችል መሆን አለበት፤
- ሰዓቶች አስደንጋጭ የማይሆኑ መሆን አለባቸው እናውሃ የማይገባ;
- እንዲሁም በሚመርጡበት ጊዜ የሰዓቱን ውበት እና ደህንነት ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት።
የአጠቃቀም ውል
የቶኖሜትር እና የልብ ምት መቆጣጠሪያ ያላቸው ሰዓቶች በመመሪያው ውስጥ በአምራቾች በተሰጡት ምክሮች መሰረት ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው። እያንዳንዱ ሞዴል የራሱ ባህሪያት አለው, ነገር ግን ለእነዚህ መሳሪያዎች የተለመዱ ባህሪያትም አሉ.
በመሆኑም የደም ግፊት ወደ መሰረታዊ መለኪያ ሲገባ በማስላት ይወሰናል። እንደ, hypo- እና hypertension የሚሠቃዩ ሰዎች, አንድ ሰው ያላቸውን መዋቅር እና ዕድሜ, እና ደስ የማይል ምልክቶች የሚያስከትለውን ግፊት ጋር የሚመጣጠን, ያላቸውን መደበኛ ግፊት ውስጥ መግባት አለበት. አትሌቶች በእረፍት እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ እንደ መሰረታዊ ምልክቶችን ያስገባሉ እና የኋለኛው ደግሞ በመመሪያው ውስጥ የተመለከቱትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ካደረጉ በኋላ መወሰን አለባቸው ።
የሰዓቱ የኋላ መሸፈኛ ከእጁ ጋር በትክክል መግጠም አለበት፣ ጥራቶቹ የሚመገቡት በእሱ ነው። አስተማማኝ መረጃ የሚገኘው በግራ እጅ ብቻ ነው።
የከባቢ አየር ግፊትን እና የሰውን የልብ ምት መለካት
Casio የልብ ምት እና የደም ግፊትን የሚለኩ የእጅ ሰዓቶችን ይሠራል። የኋለኛው የሚለካው በደም ሳይሆን በከባቢ አየር ነው. አንዳንድ ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ፍላጎት በተለይም በሜትሮሎጂካል ሁኔታዎች በጤናቸው ላይ ተጽእኖ ለተጋለጡ ሰዎች ወይም አትሌቶች ተራራ ላይ ለሚወጡት. ስለዚህ, ይህ ሰዓት ባሮሜትር ያካትታል. የልብ ምት መቆጣጠሪያው የልብን ድግግሞሽ በትክክል ለመወሰን የሚያስችል የደረት ዳሳሽ አለው.ጡንቻዎች እና ከመጠን በላይ መጫንን ይከላከሉ.
ተመሳሳይ ሞዴሎች Casio CHR-200-1V እና Casio CHF-100-1V ያካትታሉ። የመጀመሪያው ከ 15 እስከ 70 ዓመት ዕድሜ ላይ ከ 20 እስከ 200 ኪሎ ግራም የሰውነት ክብደት ያላቸው ሰዎች ሊጠቀሙበት ይችላሉ. የሩጫ ሰዓቱ በአማካይ እና ከፍተኛው የልብ ምት ላይ መረጃን የያዘ ማስታወሻ ደብተር አለው ፣ በጥሩ ዞን ውስጥ ያሳለፈው ጊዜ እና ከእሱ ለመውጣት ፣ የስልጠና ጊዜ እና በእሱ ላይ ያጠፋው ጉልበት። ይህ ሰዓት ከስፖርት ምድብ ጋር የተያያዘ ሲሆን ለአካል ብቃት እና ለመሮጥ ሊያገለግል ይችላል። ማያ ገጹ የፍሎረሰንት የጀርባ ብርሃን አለው፣ ይህም በጨለማ ውስጥም ቢሆን ንባቦችን ለማንበብ ያስችላል።
ሁለተኛው ሞዴል የተሰራው ለትንንሽ እጆች ነው። ሳይሞላ እስከ ሁለት አመት የሚቆይ ኃይለኛ ባትሪ አለው። በተጨማሪም የልብ ምትን ያሳያል, ነገር ግን እንደ መጀመሪያው ሞዴል, የደም ግፊቱ አይለካም.
የደም ግፊትን እና የልብ ምትን የሚለኩ የእጅ አምባሮች
የግፊት እና የልብ ምትን በራስ ለመለካት ልዩ አምባሮችን መጠቀም ይችላሉ። እነሱ የታመቁ ናቸው, የመለኪያዎቹን ቀናት የሚያመለክቱ ንባቦችን ያስቀምጡ. ዋናዎቹ አምራቾች በጃፓን፣ ስዊዘርላንድ፣ ጀርመን፣ ዩኬ ውስጥ ይገኛሉ።
የጃፓን የተሰሩ የእጅ አምባሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- "Omron" - የደም ግፊት መለካት ያለ መበስበስ ይከናወናል፣ "አስተዋይ" መለኪያ፤
- "አንዲስ" - ከደም ግፊት በተጨማሪ አርራይትሚያን ይቆጣጠራል።ለተለያዩ ተጠቃሚዎች የመጠቀም ችሎታ;
- "Nissi" - እንዲሁም ከተለያዩ ተጠቃሚዎች መለኪያዎችን እንዲወስዱ ያስችልዎታል።
በታላቋ ብሪታንያ የተሰራው የእጅ ሰዓት ሎንግቪታ ነው። ስዊዘርላንድ የልብ ምትን የሚያሳዩ የማይክሮላይፍ አምባሮችን ታመርታለች ተቀባይነት ያላቸውን ገደቦች የሚጠቁሙ ሲሆን ይህም የልብ ምቶች ፣ ሃይፖ- እና የደም ግፊትን ያመለክታሉ።
ወጣቶች ርካሽ የልብ ምት እና የደም ግፊት የእጅ አንጓዎችን ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ በአንድ ቁልፍ ብቻ ይመርጣሉ።
የብልጥ ቴክኖሎጂ ያላቸው የአካል ብቃት አምባሮች ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል፣ ይህም ከስማርትፎኖች ጋር ማመሳሰል ያስችላል።
የአምባር ጥቅማጥቅሞች፡
- የደም ግፊትን ለመለካት ምንም ልዩ ቦታ መውሰድ አያስፈልግም፤
- መሳሪያውን ለመጠቀም ምንም ተጨማሪ ጥረት አያስፈልግም፤
- እነሱ ብዙውን ጊዜ የሚሠሩት ከhypoallergenic ቁሶች ነው፤
- ዛሬ እጅግ በጣም ብዙ የተለያዩ የተለያዩ ዲዛይኖች ሞዴሎች አሉ፣ ይህም ማንኛውም ሰው እንደ ጣዕሙ እንዲመርጥ ያስችለዋል፤
- ንባቦች በስክሪኑ ላይ ይታያሉ፣ብዙ ሞዴሎች የኋላ መብራት የታጠቁ ናቸው፣ስለዚህ ንባቦች በምሽት እና ኤሌክትሪክ ሲጠፋም ማየት ይቻላል፤
- መሳሪያዎች ከታመኑ አምራቾች፣ የተሞከሩ እና ትክክለኛ።
ጉዳቱ ሁሉም አምራቾች መተግበሪያዎቻቸውን ለእነዚህ መሣሪያዎች መጠቀማቸው ነው፣ አንዳንዶቹም።ሞዴሎች የሚሰማ ማንቂያ የላቸውም፣ሁሉም ድንጋጤ እና ውሃ የማይቋቋሙ አይደሉም።
የተለያዩ መሳሪያዎች ዋጋ
የአካል ብቃት አምባሮች በኤልዶራዶ መደብሮች ሊገዙ ይችላሉ። ግፊትን እና የልብ ምትን የሚለካው የእጅ ሰዓት ዋጋ ከ 1,500 እስከ 13,000 ሩብልስ ነው. በሕክምና መደብሮች ውስጥ የልብ ምት መቆጣጠሪያዎች ከ 3,500 እስከ 13,000 ሩብልስ ያስከፍላሉ. የደም ግፊት መቆጣጠሪያ እና የልብ ምት መቆጣጠሪያ ያለው የስፖርት ሰዓት ዋጋ ተመሳሳይ ነው።
የአምራች አቀራረብ
የደም ግፊት መቆጣጠሪያን ከሚያመርቱት መካከል አንዱ የሆነው ኦምሮን የደም ግፊትን የሚለካ ስማርት የእጅ ሰዓት አዘጋጅቷል። ነገር ግን, እዚህ መሳሪያው ሰዓቶችን ብቻ ሳይሆን, አጻጻፉ በትከሻው ላይ የተስተካከለ መሳሪያን ያካትታል. ይህ የሆነበት ምክንያት በእጅ አንጓ ላይ የሚደረግ ማንኛውም እንቅስቃሴ ስህተት ሊፈጥር ስለሚችል ነው። እነዚህ መሳሪያዎች የሰው እጅ በወሰደው ቦታ ላይ ግፊትን ለመለካት ይቻል እንደሆነ የሚጠቁሙ ዳሳሾች አሏቸው። እጅ በልብ ክልል ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ መለካት በራስ-ሰር ይወሰዳል።
የደም ግፊትን እና የልብ ምትን የሚለኩ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ስማርት ሰዓቶች ባለብዙ ደረጃ ምርመራ ማድረግ አለባቸው፣ከህክምና ማህበራት ፈቃድ ማግኘት፣ሰርተፍኬቶች፣ከዚያ በኋላ ወደ ልዩ የህክምና መደብሮች መሸጥ ይችላሉ። አብዛኛዎቹ እነዚህ በበይነ መረብ ላይ የሚሸጡ ሰዓቶች እንደ የውሸት ሳይንሳዊ ተደርገው ይወሰዳሉ እና ተግባራቸውን አይቋቋሙም።
በማጠቃለያ
ስለዚህ የልብ ምት እና ግፊትን የሚለኩ ሰዓቶች ልብወለድ አይደሉም። የእነዚህ መሳሪያዎች ሞዴሎች ሁሉንም አስፈላጊ ሂደቶችን እና የእነሱን ሲያልፍበበቂ ትክክለኛነት, በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ያሉ ሰዎች ሁልጊዜም ከእነሱ ጋር ሊሆኑ የሚችሉ እንደ የታመቀ መሳሪያዎች ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ. የደም ግፊትን ብቻ ሳይሆን የከባቢ አየር ግፊትንም የሚለኩ ሞዴሎች አሉ።
