ክብደት መቀነስ፣የጡንቻዎች ብዛት መጨመር ወይም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት እና ስፖርቶችን መጫወት ከፈለጉ የልብ ምት መቆጣጠሪያ ርዕስ በእርግጠኝነት ለእርስዎ ትኩረት ይሰጣል። በሩቅ 80ዎቹ ውስጥ የመጀመሪያዎቹ እንደዚህ ያሉ መሳሪያዎች ለቤት ውስጥ አገልግሎት መታየት ጀመሩ።
እና ከዚያን ጊዜ ጀምሮ የልብ ምት ዳሳሽ የአትሌቶች አስፈላጊ ባህሪ ሆኗል። የዚህ አይነት መግብሮች የልብ ምትዎን እንዲከታተሉ ያስችሉዎታል፣ ይህም በስልጠና ውስጥ ከፍተኛ ብቃትን ለማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው።
የዛሬው ገበያ በጣም ብዙ አይነት የልብ ምት መቆጣጠሪያዎችን ያቀርባል። ከዚህም በላይ ሁሉም በተግባራዊነት, በመጠገን ቦታ, በቅጽ እና በሌሎች ባህሪያት ይለያያሉ. እና ልምድ ያላቸው ተጠቃሚዎች አሁንም በዚህ ሁሉ ልዩነት ውስጥ ቢያንስ በሆነ መንገድ ካሰቡ ጀማሪዎች ትከሻቸውን ነቅፈው በጓደኞቻቸው አስተያየት እንዲሁም በመደብሩ ውስጥ ባለው አማካሪ ይተማመናሉ።
የኋለኛው ብልህ ከሆነ እና እነሱ እንደሚሉት በርዕሰ-ጉዳዩ ላይ ቢሆኑ ጥሩ ነው። አለበለዚያ እርስዎ አደጋ ላይ ይጥላሉለእርስዎ በጣም ጠቃሚ ከሆነው የልብ ምት ዳሳሽ ይግዙ። ስለዚህ እዚህ ብዙ ጥያቄዎች አሉ. በአንቀጹ ውስጥ መልስ ለመስጠት እንሞክራለን።
ስለዚህ፣ የልብ ምት ዳሳሽ እንዴት እንደምንመርጥ፣ ለየት ያለ ትኩረት መስጠት ያለብን እና በግዢ እንዴት በትክክል ማስላት እንደሌለብን እንወቅ። እንዲሁም የተለያዩ የዋጋ ምድቦች በጣም ታዋቂ እና አስተዋይ የሆኑ መሳሪያዎችን እንሰይማለን። ከዚህ በታች የተገለጹት ሁሉም መግብሮች ከመስመር ውጭም ሆነ በመስመር ላይ ሊገዙ ስለሚችሉ በሙከራ ላይ ምንም አይነት ከባድ ችግሮች ሊኖሩ አይገባም።
ን ለመምረጥ ችግሮች
በመጀመሪያ የስፖርት የልብ ምት መቆጣጠሪያ ምን እንደሆነ እና ለምን እንደሚያስፈልግ እንገልፃለን። እንደነዚህ ያሉ መሳሪያዎች የልብ ጡንቻን ድግግሞሽ ለመከታተል, እንዲሁም በሰውነት ላይ ከፍተኛውን ጭነት ለመጠገን አስፈላጊ ናቸው. ይህ ሁሉ አትሌቱ በስልጠና ወቅት ለተቀበለው መረጃ በትክክል ምላሽ እንዲሰጥ እና ተገቢውን ማስተካከያ እንዲያደርግ ይረዳዋል።
እያንዳንዱ ስፖርት ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የራሱ የሆነ ጥሩ የልብ ምት ገደቦች አሏቸው። ግቦችዎን ለማሳካት እና በጤንነትዎ ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል እነዚህን ገደቦች መከታተል እና የልብ ምት በተወሰነው ገደብ ውስጥ መቆየቱን ማረጋገጥ በጣም አስፈላጊ ነው. ይህ ባህሪ የዒላማ ዞን ይባላል።
የዒላማ ዞኖች
እንዲህ ያሉ ዞኖች በማርቲ ካርቮነን ዘዴ ይሰላሉ። ቀመሩ በጣም ቀላል ነው-MHR (ከፍተኛ የልብ ምት)=220 - ዕድሜ. ማለትም ፣ ለምሳሌ ፣ ዕድሜዎ 20 ዓመት ከሆነ ፣ ከዚያ ለእርስዎ ወሳኝ ግቤት 200 አህጽሮተ ቃላት / ደቂቃ ይሆናል። (220 - 20), እና 40 ዓመት ከሆነ, ከዚያበቅደም ተከተል፣ - 180 (220 - 40)።
ሁሉም ማለት ይቻላል የስፖርት የልብ ምት መቆጣጠሪያዎች በቅጽበት ይሰራሉ እና ወሳኝ ዞኖች ሲደርሱ ለተጠቃሚው ያሳውቁ። መለኪያዎች የሚስተካከሉት እንደ እርስዎ ዕድሜ እና ልዩ ልምምድ ነው።
የዒላማ ዞኖች (% የMHR):
- 50-60% - ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡ በፈጣን ፍጥነት መሄድ፣ማሞቂያዎች፣ወዘተ፤
- 70-80% - ከመሮጥ እና ደረጃ መውጣት ጋር የሚወዳደር የአካል ብቃት ዞን ተደርጎ ይቆጠራል፤
- 80-90% - ስፖርት ዳንስ፣ ኤሮቢክስ፡ ስብን ብቻ ሳይሆን ካርቦሃይድሬትን ማቃጠል፤
- 90-95% - ስኬቲንግ፣ ስኪንግ፣ ብስክሌት መንዳት እና ተመሳሳይ ንቁ ስፖርቶች፤
- ከ95% በላይ - ዞን ለሙያ አትሌቶች ብቻ፡ ከፍተኛ እና አደገኛ ጭነት።
የእነዚህን ዞኖች ለመወሰን ነው የልብ ምት ዳሳሽ የሚያስፈልገው። በእሱ አማካኝነት ስልጠና በሚታይ መልኩ የበለጠ ውጤታማ ነው፣ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ለአትሌቱ የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው።
የልብ ምት መቆጣጠሪያ ዓይነቶች
ዛሬ ሁለት አይነት የልብ ምት ዳሳሾችን ማግኘት ይችላሉ - የርቀት እና አብሮገነብ። በመጀመሪያው ሁኔታ የልብ ምት መረጃን የሚቀበል እና ለተጨማሪ ሂደት ወደ ሌላ መግብር የሚልክ መሳሪያ አለን። ስማርትፎን፣ አምባር ወይም የግል ኮምፒውተር ሊሆን ይችላል።
ውጫዊ ዳሳሽ ያላቸው የተለያዩ መሳሪያዎች፡
- ከጆሮ ሎብ ስር፤
- በጣት ላይ፤
- የጆሮ ስልክ፤
- በክንዱ ላይ፤
- ደረት።
በጣም የተለመደው እና በጣም ውጤታማው አማራጭ የደረት የልብ ምት መቆጣጠሪያ ነው። አካባቢው ምንም ይሁን ምን, ከፍተኛውን እንዲያገኙ ያስችልዎታልትክክለኛ ውጤቶች. እና ቀደም ሲል እንደዚህ ያሉ መፍትሄዎች ያለማቋረጥ ስለሚንሸራተት ማሰሪያ ቅሬታ ከቀረቡ ዛሬ ዲዛይነሮች በከፍተኛ ላብም ቢሆን ሴንሰሩን ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እንዲይዙ የሚያስችልዎትን ልዩ ቁሳቁሶችን ይጠቀማሉ።
የዳሳሽ ባህሪያት
በእጅ፣ አንጓ፣ ክንድ ወይም ደረት ላይ ካሉት የልብ ምት ዳሳሾች ጥሩ ግማሽ የአናሎግ እና/ወይም ዲጂታል ምልክቶችን ያስተላልፋሉ። ይህ እንደ ስማርትፎኖች ወይም ስማርት ሰዓቶች ካሉ በጣም ከሚታወቁ መግብሮች ጋር አብረው እንዲሰሩ ያስችላቸዋል። የገመድ አልባው ፕሮቶኮል ብሉቱዝ ወይም ANT+ ቴክኖሎጂ ነው። የኋለኛው የበለጠ ኢኮኖሚያዊ እና በጣም ሰፊ የሆነ የሞባይል እና የተወሰኑ መሳሪያዎችን ይደግፋል።
አብሮ የተሰራ የልብ ምት መቆጣጠሪያ ያላቸው መሳሪያዎች የልብ ምት ይለካሉ እና ውሂቡን ራሳቸው ያቀናጃሉ። ለንቁ እና ተደጋጋሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች, ይህ መፍትሄ ምርጥ አማራጭ አይደለም. እንደነዚህ ያሉ መሳሪያዎች ለነጠላ መለኪያዎች የበለጠ ተስማሚ ናቸው, ምንም እንኳን ልዩ ሁኔታዎች ቢኖሩም. ይህ ቡድን ልዩ ቀለበቶችን እና የአካል ብቃት አምባሮችን ያካትታል።
ምርጥ የልብ ምት መቆጣጠሪያዎች
በመቀጠል በጥራት ክፍላቸው፣በስራ ቅልጥፍናቸው እና ብዙ ቁጥር ያላቸው የተጠቃሚ ግምገማዎች የሚለዩትን በጣም ተወዳጅ የልብ ምት መቆጣጠሪያዎችን እንይ።
Polar H10
ብራንድ በዚህ መስክ አቅኚ ተብሎ ሊጠራ ይችላል። የመጀመሪያው የዋልታ የልብ ምት ዳሳሽ የተጀመረው ከ30 ዓመታት በፊት ነው። ዛሬ ኩባንያው ለሁለቱም ለሙያ አትሌቶች እና አማተር ከሁሉም አይነት ዳሳሾች መካከል እጅግ በጣም የበለጸገውን ያቀርባል።
ሞዴል H10 የደረት ስሪት ነው፣ ሴንሰሩ ከሰውነት ጋር በሚለጠጥበትከዘመናዊ ቁሳቁሶች የተሰራ ቴፕ. የኋለኛው ደግሞ መሣሪያው እንዲንሸራተት አይፈቅዱለትም፣ እና ብቃት ያለው ክላፕ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ያቆየዋል።
የአምሳያው ልዩ ባህሪያት
አምሳያው 60 ግራም ብቻ ይመዝናል እና እንደ ባዕድ አካል አይሰማውም። ዳሳሹ በአንድ ባትሪ በ -10…+50 ° ሴ የሙቀት መጠን በ 400 ሰአታት ውስጥ ራሱን ችሎ ለመስራት የተነደፈ ነው። በተጨማሪም አስተማማኝ ጥበቃ በልብ ምት መቆጣጠሪያ ወደ 30 ሜትር ጥልቀት ለመጥለቅ ያስችላል።
ሞዴሉ ምንም አይነት ማያ ገጽ ስለሌለው ሁሉንም መረጃዎች ወደ የሶስተኛ ወገን መሳሪያዎች ያስተላልፋል - ስማርትፎን ("አንድሮይድ" / iOS) ወይም የአካል ብቃት አምባር። ከ GoPro ካሜራዎች ጋር አብሮ የመሥራት እድልንም መጥቀስ ተገቢ ነው. የኋለኛው ደግሞ ሁሉንም የልብ ምት ውሂብ ያንፀባርቃል፣ ይህም መተኮስን የበለጠ ተፈጥሯዊ እና አስደናቂ ያደርገዋል።
የልብ ምት መቆጣጠሪያ የሚገመተው ዋጋ 6500 ሩብልስ ነው።
ጋርሚን ህርም ትሪ
የጋርሚን ብራንድ ስለ ስፖርት መግብሮች ብዙ ያውቃል እና ለተጠቃሚዎች ዘመናዊ እና ውጤታማ የልብ ምት መለኪያ መሳሪያ ያቀርባል - Garmin Hrm Tri. ሞዴሉ ምቹ በሆነ ቀበቶ በደረት ላይ ተያይዟል. የኋለኛው ከከፍተኛ የቴክኖሎጂ ቁሶች የተሠራ ነው እና በጣም ኃይለኛ በሆኑ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ እንኳን አይንሸራተትም።
ኩባንያው መሣሪያውን ከማንኛውም ዘመናዊ ሰዓት ጋር ከጋርሚን የልብ ምት እና የደም ግፊት ዳሳሽ እንዲጠቀሙ ይመክራል። ከዚያም ሞዴሉ አቅሙን ሙሉ በሙሉ ያሳያል እና ስልጠናውን በተቻለ መጠን ውጤታማ ያደርገዋል. የውሂብ ማስተላለፍ የሚከናወነው በ ANT + ቴክኖሎጂ ነው, ስለዚህ መሳሪያው ይህንን ከሚደግፉ ሌሎች መግብሮች ጋር በትክክል ይሰራል.ፕሮቶኮል።
ከልብ ምት በተጨማሪ ሞዴሉ የሰውነትን ቀጥ ያለ መወዛወዝን እና ቃና ሊለካ ይችላል። የብራንድ አፕሊኬሽኑ አቅም በጣም ሰፊ ነው እና ለሁሉም የስፖርት ቦታዎች - ከሩጫ እስከ መዋኘት ተስማሚ ነው። በተጨማሪም፣ የተቀበለው ውሂብ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ሰዎች ጋር በቅጽበት መጋራት ይችላል።
የልብ ምት መቆጣጠሪያ ግምታዊ ዋጋ 10,000 ሩብልስ ነው።
Sigma PC 15.11
እዚህ ላይ የሰአቶች ስብስብ እና የደረት ማሰሪያ ከሴንሰር ጋር አለን። ሁለቱም መለዋወጫዎች ውሃ የማይገባባቸው ናቸው, ስለዚህ ከእነሱ ጋር በደህና መዋኘት ይችላሉ. ስለአሁኑ የልብ ምት ዳሳሽ ሁሉም መረጃ በአናሎግ ቴክኖሎጂ በመጠቀም ወደ ሰዓቱ ይተላለፋል።
መሣሪያው መደበኛውን፣አማካኙን እና ከፍተኛውን የልብ ምት ይይዛል እና ወዲያውኑ በሰዓት መደወያው ላይ የተቀበለውን መረጃ ያሳያል። አስፈላጊ ከሆነ የልብ ምቱ ሲያልፍ ወይም በተቃራኒው ከመደበኛው በታች ሲወርድ የሚሰማ ማንቂያ ማዘጋጀት ይችላሉ።
ሞዴሉ የዒላማ ዞኖችን በማውጣት ጥሩ ስራ ይሰራል እና በመንገዱ ላይ የተወሰዱትን እርምጃዎች፣ ክበቦች እና የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ያሰላል። እንዲሁም የተለመዱ ሰዓቶች - ሰዓት, ቀን እና የሩጫ ሰዓት ማሳያ አለ. የልብ ምት መቆጣጠሪያው ብልጥ የጀርባ ብርሃን አለው፣ ስለዚህ በምሽት ሩጫዎች ላይ መረጃውን ለማንበብ ምንም ችግር አይኖርም።
የአምሳያው የተገመተው ዋጋ 5000 ሩብልስ ነው።
Xiaomi Mi Band 2
የXiaomi Mi Band 2 የአካል ብቃት አምባር ከታዋቂው የቻይና ብራንድ በአገር ውስጥ ሸማቾች ዘንድ ተወዳጅ ነው። ሞዴሉ የኦፕቲካል የልብ ምት መቆጣጠሪያ አለው እና የልብ ምትን ከመለካት በተጨማሪ ብዙ ተጓዳኝ ያቀርባልተግባር።
የXiaomi Mi Band 2 የአካል ብቃት አምባር እስከ ነጥቡ ያለውን ርቀት፣ የተቃጠሉ ካሎሪዎችን፣ የተወሰዱ እርምጃዎችን ያሰላል እና እንዲሁም እንቅልፍዎን ይከታተላል እና አስፈላጊ ከሆነም በጊዜ ያስነሳዎታል። ሞዴሉ ሙሉ በሙሉ ተገልጧል፣ ከስማርትፎን ጋር አብሮ ይሰራል፣በተለይ የኋለኛው ደግሞ የXiaomi ምርት ከሆነ።
የአምሳያው ባህሪዎች
የልብ ምት ዳሳሽ ያላቸው ሰዓቶች መቆጣጠሪያው በሴንሰሩ በኩል የሆነበት ምቹ እና ለመረዳት የሚቻል OLED ስክሪን አግኝተዋል። አምራቹ ለ20 ቀናት የባትሪ ዕድሜ እንዳለው ይናገራል፣ ነገር ግን ባትሪውን በንቃት ሲጠቀም ቢበዛ ለሁለት ሳምንታት ይቆያል። ግን ይህ በጣም ጥሩ ውጤት ነው።
የሰዓት መያዣው ከፖሊካርቦኔት የተሰራ ሲሆን ማሰሪያው ደግሞ ከቴርሞፕላስቲክ ሲሊኮን ቮልካኒዛት የተሰራ ነው። የመሳሪያው የመከላከያ ክፍል የ IP67 የምስክር ወረቀት ያሟላል, ስለዚህ ሞዴሉ ዝናብን ወይም ቆሻሻን አይፈራም እና ከ -20 እስከ +70 ዲግሪዎች ባለው የሙቀት መጠን ይሠራል. የብሉቱዝ ፕሮቶኮል ስሪት 4 ለሽቦ አልባ ግንኙነት ተጠያቂ ነው። ባለቤቶች ስለዚህ መሳሪያ በተለይም ፕሮፌሽናል ያልሆኑ አትሌቶች እና አማተሮች ሞቅ ባለ ስሜት ይናገራሉ።
የልብ ምት መቆጣጠሪያ ግምታዊ ዋጋ 1500 ሩብልስ ነው።
ዋሁ የአካል ብቃት TICKR X
የዋሁ የአካል ብቃት TICKR X የደረት የልብ ምት መቆጣጠሪያ በሁሉም ረገድ ሚዛናዊ ሆኖ ተገኝቷል። የማሰብ ችሎታ ያለው ዳሳሽ ከማሰሪያው ጋር ተያይዟል እና የእንቅስቃሴውን ልዩ ሁኔታ ግምት ውስጥ በማስገባት የልብ ምትን ይመረምራል. ስለ ጥንካሬው ብቻ ሳይሆን የስልጠናው ትክክለኛነትም ጠቃሚ ድምዳሜዎች በተለመደው የብሉቱዝ ፕሮቶኮል እና በላቁ ANT+ በኩል ይተላለፋሉ።
መሳሪያው የልብ ምትን ብቻ ሳይሆን የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ይቆጥራል እንዲሁም የስልጠናውን ቆይታ ይቆጣጠራል። ዳሳሹ በራሱ ማህደረ ትውስታ ተሰጥቷል, ነገር ግን በጣም የላቀ ብቃት ካለው ስማርትፎን ጋር ተጣምሯል. አምራቹ ለእያንዳንዱ አትሌት የግለሰብ ጭነት መምረጥ የሚችሉበት የባለቤትነት መተግበሪያን ይንከባከባል።
የአምሳያው ጥሩ የመከላከያ አፈጻጸምም ልብ ሊባል የሚገባው ነው። መሳሪያው አቧራ, ቆሻሻ እና እርጥበት አይፈራም, ነገር ግን ከእሱ ጋር ከአንድ ሜትር ተኩል በማይበልጥ ጥልቀት ውስጥ መዝለቅ ይችላሉ. ስለዚህ ለዋናተኞች ይህ ምርጥ አማራጭ አይደለም።
የልብ ምት መቆጣጠሪያ የሚገመተው ዋጋ 4500 ሩብልስ ነው።
Nexx HRM-02
ይህ የበጀት አማራጭ ነው፣ ግን ያ መጥፎ አያደርገውም። ይህ ሞዴል የስፖርት ቁንጮዎችን ለማሸነፍ ገና ለጀመሩ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመምራት ለሚጥሩ ሰዎች ተስማሚ ነው። ቢያንስ ባህሪያት አሉ፣ ግን ጀማሪዎች ተጨማሪ አያስፈልጋቸውም።
መሳሪያው ደረቱ ላይ ምቹ እና የሚበረክት ማሰሪያ የተገጠመለት ሲሆን ለሙሉ ስራ ግን በአንድሮይድ መድረክ ላይ የሚሰራ ስማርት ፎን እገዛ ያስፈልገዋል። ሞዴሉ በጥሩ ግማሽ ልዩ የአካል ብቃት ትግበራዎች ጥሩ ይሰራል፣ እና በአገልግሎት ጊዜ ምንም ወሳኝ ጉድለቶች አልተስተዋሉም።
ሊብራራ የሚገባው ብቸኛው ነገር መግብር ከሳምሰንግ ሞባይል መሳሪያዎች ጋር በትክክል አለመስራቱ ነው ፣በተለይ ከ አንድሮይድ 5.1 ፕላትፎርም ስሪት ጋር። ለዚህ ምክንያቱ ምንድን ነው, አምራቹ አይገልጽም, ነገር ግን ተመሳሳይ ችግር በስማርትፎን firmware "ይታከማል". ይሁን እንጂ አትሌቶች እናየሳምሰንግ መሳሪያዎች ባለቤቶች በእርግጠኝነት ይህንን ማስታወስ አለባቸው።
የአምሳያው ግምታዊ ዋጋ 1500 ሩብልስ ነው።
ኦዛኪ ኦ! የአካል ብቃት ፋትበርን
ሌላ በጣም ተመጣጣኝ አማራጭ ለጀማሪዎች እና አማተሮች። ሞዴሉ የተሰራው በቻይና ነው, ነገር ግን በግምገማዎች በመመዘን, የግንባታ ጥራት በጣም ጥሩ ደረጃ ላይ ነው. መሣሪያው በብሉቱዝ ፕሮቶኮል በኩል መረጃን ያስተላልፋል እና ከስማርትፎን ጋር ሲጣመር በጣም ውጤታማ ይሆናል።
ሞዴሉ የልብ ምትን ከመከታተል በተጨማሪ እርምጃዎችን መቁጠር፣ የተቃጠሉ ካሎሪዎችን መከታተል እና የልብ ምቱ ከፍተኛ በሚሆንበት ጊዜ ወይም በተቃራኒው ዝቅተኛ በሚሆንበት ጊዜ ለተጠቃሚው ወሳኝ ለውጦችን ማሳወቅ ይችላል። በእውነቱ፣ ለጀማሪ ተጨማሪ አያስፈልግም።
ከታዋቂዎቹ የልብ ምት መቆጣጠሪያ ባህሪያት አንዱ የድምጽ ረዳት ነው። አምራቹ ለመሳሪያው ብራንድ አፕሊኬሽን አዘጋጅቷል፣ይህም ምናባዊ ቢሆንም የእራስዎ የአካል ብቃት አስተማሪ ማግኘት ይችላሉ። የግቤት ውሂቡን ካስገቡ በኋላ ረዳቱ ምርጡን የስልጠና እቅድ ይጠቁማል።
ሸማቾች ብዙ ጊዜ የሚያማርሩት ብቸኛው ወሳኝ ቅነሳ የመሳሪያው ትክክለኛ ክብደት ነው - 140 ግራም። መጠነኛ ግንባታ ያላቸው ተጠቃሚዎች አንዳንድ ጊዜ በክፍል ውስጥ የመመቻቸት ስሜት አላቸው። ነገር ግን የመሳሪያውን ዋጋ በመመልከት ዓይንዎን ወደዚህ መዝጋት ይችላሉ።
የአምሳያው የተገመተው ዋጋ 1000 ሩብልስ ነው።
