በዚህ መጣጥፍ ታሪኩ የሚያተኩረው በዩቲዩብ ቻናል ላይ ሲሆን ይህም ሰፊ ልምድ ባላቸው ሴት አሰልጣኞች የሚመራ ነው። ይህ በዋነኛነት ለሴት ተመልካቾች የሚቀርብ የስፖርት ቻናል በተለያዩ ጠቃሚ ይዘቶች የተሞላ የተፈለገውን ውጤት ለማስመዝገብ የሚረዳ ነው።
አጠቃላይ መረጃ
ጥያቄ ውስጥ ያለው የዩቲዩብ ቻናል Happy Body ("ደስተኛ አካል") ይባላል እና ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ፣ ስፖርት እና ተነሳሽነት የተሰጠ ነው። የሚዲያ እንቅስቃሴ የተጀመረው ቻናሉ ከተፈጠረበት ጊዜ አንስቶ ማለትም ከግንቦት 5 ቀን 2014 ጀምሮ ነው። የሰርጡ ዋና ይዘት የተለያዩ ልምምዶችን፣ ልምምዶችን እና ማሞቂያዎችን የሚያሳዩ ቪዲዮዎች ናቸው። በተጨማሪም፣ የተመጣጠነ ምግብን፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሻሻል ምክሮች አሉ።
የሰርጥ ባህሪያት
ዛሬ፣ ቻናሉ ወደ 74,000 የሚጠጉ ቋሚ ተመዝጋቢዎች፣ እንዲሁም ከተጫኑት ቪዲዮዎች ከአምስት ሚሊዮን በላይ እይታዎች አሉት፣ አጠቃላይ ቁጥሩ ከሰባት ደርዘን በላይ ነው። "Happy Body" በቪዲዮ ጥቆማዎች ብዙ ልጃገረዶች እና ሴቶች በጂም እና በአካል ብቃት ማዘውተሪያዎች ብዙ ገንዘብ እና ጊዜ ሳያጠፉ አካላዊ ቅርጻቸውን ወደሚፈለጉት መለኪያዎች እንዲመጡ የሚረዳ ቻናል ነው።
ማሞቂያ
እንደምታውቁት ማንኛውም፣ ለአነስተኛ እና ለአጭር ጊዜ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እንኳን የቅድመ ዝግጅት ስራዎችን እና ልምምዶችን ይጠይቃል፣ ሞቅ ያለ ይባላል። "ደስተኛ አካል" ማሞቅ ለዚህ የተለየ ጉዳይ የተሰጠ የሰርጡ ክፍል ነው። ክፍሎች በተለያዩ አሰልጣኞች ይማራሉ, እያንዳንዳቸው የራሳቸው አቀራረብ አላቸው. በ Happy Body ላይ በጣም ዝነኛ የሆነው ኤሌና ሲልካ ነው, እሱም በተግባር የጣቢያው ገጽታ ነው. በታቀደው ጭነት መሰረት የተለያዩ የማሞቅ አማራጮች ቀርበዋል።
የአብስ ልምምዶች
በሴቶች ስልጠና ውስጥ ይህ ልዩ የሰውነት ክፍል ትኩረት ሊሰጡት ከሚገቡት ውስጥ አንዱ ነው። ጠፍጣፋ ሆድ እና በደንብ የተሰራ የሆድ ድርቀት የማንኛውም ሴት ምስል ያጌጡ ናቸው ፣ ግን የባለሙያዎችን ምክሮች በመከተል ፣ እንዲሁም ጠንክሮ በማሰልጠን ጥሩ ውጤት ማግኘት ይችላሉ ። "Happy Body" በቤት ውስጥ ለመለማመድ በጣም ቀላል እና ውጤታማ ልምምዶችን እና ውስብስቦችን ለማቅረብ በሚሞክሩ በተንከባካቢ አሰልጣኞች የሚለይ ቻናል ሲሆን ይህም ስልጠና ለሁሉም ሰው ተደራሽ ያደርገዋል።
በመሆኑም ቻናሉ የተለየ "ደስተኛ አካል" አለው - አጫዋች ዝርዝርን ይጫኑ። እዚህ ለጠቅላላው የሆድ ጡንቻ ቡድን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ፣ ለእያንዳንዱ ጡንቻ ለየብቻ ፣ እንዲሁም ለከፍተኛ ውጤታማነት አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማግኘት ይችላሉ ። ከላይ ያሉት ምክሮች ጡንቻዎችን ለመመስረት እና ለመሳብ ብቻ ሳይሆን ከረጅም ጊዜ በፊት ጥሩ ውጤቶችን ላስመዘገቡ ሰዎችም ተስማሚ ሆነው እንዲቆዩ ይረዳል. በተጨማሪም, በርካታ ጭነቶች ወደ ጎን አካባቢ ይመራሉ, ይህም ለማስወገድ ያስችልዎታልበዚህ ቦታ ከመጠን በላይ ክብደት እና የሚያምር ወገብ ይፍጠሩ።
የ Happy Body ቻናል ለክብደት መቀነስ አመጋገብ ምክሮች አሉት ይህም በሆድ እና በጎን ውስጥ አዲስ የስብ ክምችት እንዳይኖር ይከላከላል።
የታዋቂ ሰዎች ስፖርታዊ እንቅስቃሴ
ብዙ ሴቶች መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በአጠቃላይ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን የሚጀምሩ ብዙ ጊዜ ትኩረታቸውን ወደ ታዋቂ ሰዎች ያዞራሉ። በማንኛውም እንቅስቃሴ ውስጥ የሚሳተፉ ታዋቂ ግለሰቦች በህዝቡ ከፍተኛ ትኩረት በመስጠቱ ጥሩ ቅርፅ እና ደስ የሚል ገጽታ መጠበቅ ያስፈልጋል. እርግጥ ነው, ይህ ጉዳይ በተለይ አስገራሚ የሚመስሉ እና ከፍተኛ ደረጃ ላይ ለሚሆኑ ሴቶች በጣም አሳሳቢ ነው. ወንዶች በህልም ይመለከቷቸዋል, ሴቶች ደግሞ ውብ የአትሌቲክስ ኮከቦችን በመመልከት ይቀናቸዋል, ሞዴል ይመስላሉ, ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ እድል የሚሰጠው በጂም ውስጥ በአካላቸው ላይ ጠንክረው ለሚሰሩ ብቻ ነው.
ስለዚህ፣ ብዙ ሴቶች፣ አንዳንድ አዳዲስ የምስላቸውን መመዘኛዎች ለማሳካት የሚፈልጉ፣ ብዙውን ጊዜ ለእነሱ ተስማሚ በሚመስሉ ታዋቂ ሰዎች ይመራሉ ። ምንም ነገር ፍጹም አይደለም, ሁላችንም እንደምናውቀው, ብቃት ያለው እና መደበኛ ስልጠና, ትክክለኛ አመጋገብ እና እረፍት ውጤቶችን ብቻ እናያለን. "Happy Body" ለተመልካቾቹ ታዋቂ ሰዎች ቅርጻቸውን እና ሰውነታቸውን ለመጠበቅ ከሚያደርጉት በርካታ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ጋር እንዲተዋወቁ እድል ይሰጣል። ሁሉም ልምምዶች በሙያዊ ልምድ ባላቸው አሰልጣኞች ይከናወናሉ እና በተግባራዊ ምክሮች እና አስተያየቶች ይታጀባሉ።
አመጋገብ እና ተነሳሽነት
Happy Body ቻናል የስፖርት ጉዳዮችን በስፋት ያስተናግዳል። ስለዚህ, እዚያ የተለያዩ ልምምዶችን እና ውስብስብ ነገሮችን የሚያሳዩ የቪዲዮ ቁሳቁሶችን ብቻ ሳይሆን የተለያዩ አይነት ምክሮችን እና የቲዎሬቲክ ቁሳቁሶችን ማግኘት ይችላሉ. የዚህ መረጃ የተወሰነ ክፍል ለአንድ አስፈላጊ የእውቀት ምድብ ተወስኗል። ከተገቢው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴክኒክ ጋር የተያያዘ።
ሁሉም ሰው የስፖርት እና የአካል ማጎልመሻ ትምህርት የሚከሰተው በመደበኛነት እና በጭነት መጨመር ላይ ብቻ እንደሆነ ያውቃል። ነገር ግን, መልመጃዎቹን በተሳሳተ መንገድ ካደረጉ, እራስዎን እድገትን እና የአፈፃፀም መሻሻልን ብቻ ሳይሆን ጉዳትንም ሊያሳጡ ይችላሉ. ስለዚህ የደህንነት ደንቦችን ማክበር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን ወጥ የሆነ ስልተ-ቀመር ብቻ እንዲዳብር ያደርገዋል። ሆኖም ፣ ያለ ተገቢ አመጋገብ ወይም አመጋገብ ፣ እንዲሁም ለእረፍት በቂ ጊዜ ያለው የተመቻቸ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ፣ እንዲሁም ትንሽ ስሜት አይኖርም። ስለዚህም ቻናሉ ከአመጋገብ፣ ከውሃ አወሳሰድ እና ከመዝናናት ጋር የተያያዙ ምክሮች አሉት። የቪዲዮው የተወሰነ ክፍል ጀማሪዎችን ለማነሳሳት እንዲሁም ለረጅም ጊዜ በሚያደክም ክፍለ ጊዜ እራሳቸውን መጠራጠር የሚጀምሩትን ለመደገፍ የተዘጋጀ ነው።
